多相睡眠 - Wikipedia多相睡眠（たそうすいみん、Polyphasic sleep、分割睡眠 Segmented sleep, divided sleep）は、一日に複数回の睡眠をとることである。人工照明発明以前の人類が行っていた、動物の一般的な睡眠法とされる[1] 電気照明が発明される以前の中世、近世ヨーロッパでは、人々は夜寝始めの「第1睡眠」、夜中に目が覚めて朝まで寝る「第2睡眠」の2回の睡眠を取っていた[2][3]。 冬のような短い昼日光（10時間以下）の期間、ヒトは2相睡眠に適応[4]。 人工照明の無い生活をするとヒトは2相睡眠を行う[5][6][7][8]。 中世英国、ロマンス語諸語、ナイジェリアティヴ族では、最初の眠りを「第1睡眠」、一度目が覚めてから2度目の眠りを「第2睡眠」と名付ける[9]。 英語：first sleep (dead sleep) 、second sleep (morning sl
