ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用
By Moyan Brenn アメリカ海軍の特殊部隊であるNavy SEALsにも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「Box Breathing」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステップで誰でも簡単にできる呼吸法となっています。 Box Breathing (the Navy SEAL breathing technique) from QuietKit http://quietkit.com/box-breathing/ Box Breathingの呼吸法は、自律神経系を調整されることでストレスを和らげる効果があると言われています。落ち着いたプライベートな場所で音楽などを聴きながら行うとリラックス効果が高くなりますが、目を開けたまま行っても自分を落ち着かせる効果を得られるとのこと。瞑想の方法を指南するウェブサイト・Q
もしあなたが無人航空機で暗殺されそうになった場合に生き残る22の方法
By Madison Guy 2013年1月にも米軍による無人機攻撃でパキスタンの武装勢力メンバー17人が死亡、3人が負傷し、米連邦上院のグラハム議員によると、これまでの無人機によるアルカイダ系組織幹部への攻撃では計4700人が殺害されたということです。この無人機攻撃を回避する方法としてアルカイダがまとめた22項目がAP通信から公開されました。 Al-Qaeda's 22 tips for dodging drone attacks: the list in full - Telegraph http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/al-qaeda/9886673/Al-Qaedas-22-tips-for-dodging-drone-attacks-the-list-in-full.html Revealed: al-Qaeda's 22 ti
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