土踏まずに電流の走るような痛みを感じたことがありませんか? 中には、朝の一歩から「ズキン」という方もいるようです。それは、意外と身近なことが原因かもしれません。 長く悩まされている方も、是非一度チェックしてみてください。 運動で足を使いすぎている ランニングやウォーキング等で、極端に足を使った方は、足の裏を支える筋肉がオーバーワークで、足底腱膜炎になった可能性があります。 足底腱膜炎(足底筋膜炎)は、足の指の付け根からかかとにかけての腱膜が断裂し、炎症が起きる病気です。 対処法:「休養」が一番! 過度な運動で、足底腱膜炎になった方は、炎症が治まるまで、運動を控えることが、「最重要ポイント」です。 また、足底腱膜炎対策インソールも売っていますので、運動を開始するときには、使ってみるのも一つの方法ですそのまま続けると、長引くことになりますよ。 原因2:運動不足 加齢や運動不足により、足裏のアー