足の裏の土踏まずが痛い原因と早く治す方法 - 美健プリンシパル～健康的な暮らしを追求する土踏まずに電流の走るような痛みを感じたことがありませんか？ 中には、朝の一歩から「ズキン」という方もいるようです。それは、意外と身近なことが原因かもしれません。 長く悩まされている方も、是非一度チェックしてみてください。 運動で足を使いすぎている ランニングやウォーキング等で、極端に足を使った方は、足の裏を支える筋肉がオーバーワークで、足底腱膜炎になった可能性があります。 足底腱膜炎（足底筋膜炎）は、足の指の付け根からかかとにかけての腱膜が断裂し、炎症が起きる病気です。 対処法：「休養」が一番！ 過度な運動で、足底腱膜炎になった方は、炎症が治まるまで、運動を控えることが、｢最重要ポイント｣です。 また、足底腱膜炎対策インソールも売っていますので、運動を開始するときには、使ってみるのも一つの方法ですそのまま続けると、長引くことになりますよ。 原因2：運動不足 加齢や運動不足により、足裏のアー
