もう本番で緊張しない！効果的な緊張のほぐし方〜本番前の不安をなくそう！〜今回は自分なりに効果のあった緊張のほぐし方(プレッシャーの対処方)について紹介したいと思います。 これまで何度か、趣味でやっている音楽のライブ中などに頭が真っ白になってしまうことがありました。人前で話すのとかはそんなに緊張しないのに、なんでだろうと思っていろいろとネットで検索したり、本を読んだりして勉強すると、 「なるほどな」 と思えることが多々あったので、今回はその内容について紹介したいと思います。 読んだ本【本番に強くなる】ネットなどでもいろいろ調べたのですが、一番ためになったのはメンタルトレーナーである白石豊さんが書かれた 「本番に強くなる メンタルコーチが教えるプレッシャー克服方」 という本でした。 ※この先、この本のネタバレを含みます この白石豊さんという方は元阪神タイガースの下柳選手のメンタルトレーニングも担当され、下柳選手が阪神タイガースへ来てからの活躍に大いに貢献されている
