１日５分で老けない体をつくる！腰痛悩みをみるみる解消する「簡単ポーズ」３選アンチエイジング・ヨガ【腰の痛み対策編】 １日５分で老けない体をつくる！腰痛悩みをみるみる解消する「簡単ポーズ」３選 年齢に左右されることなく、しなやかなで女性らしいシルエットはずっとキープしたいものですよね。そこで是非実践いただきたいのが、ヨガ。ヨガは筋肉や内臓に働きかけ、身体を美しく整えてくれる運動。さらに、若返りをもたらす成長ホルモンの分泌も促進してくれる、うれしいトレーニング方法です。本稿では、数千万種類以上あるとされるヨガポーズのうち、加齢による「あるある」ばお悩みに効く初心者向けのものを、ヨガインストラクターの千吉良優希さんより学びます。 年齢を重ねて感じはじめる身体の不調。初期の段階できちんと向き合うことが大切です。なかでも、ダメージを受けがちなのが「腰」。加齢とともに蓄積した疲労や、筋力の低下、血行不良による痛みが気になっている人も多いかもしれません。 そこで、取り入れたい
