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2019年9月19日のブックマーク (2件)

  • 青春18だけじゃない、「お得な切符」で気まま旅

    夏も終わり、夜になるとコオロギの声が聞こえてくるようになった。残暑は厳しいが、夕刻は過ごしやすくなり、空を見上げると薄雲がたなびいて、確実に秋の気配が迫っている。夏の旅の定番であった、青春18きっぷの時期もいったんは終了となる。 18きっぷは安さと自由の利く代表といえるが、利用期間は限られている。けれども、いつだって旅に出たい。そこでほぼ通年で使えるお得なきっぷを活用してみよう。 「お得なきっぷ」は多種多様 と言うものの、多種多様なきっぷが存在する。たとえばJR東日管内でよく知られているものに「週末パス」「休日おでかけパス」があるが、各エリアにも「あおもりホリデーパス」「津軽フリーパス」「いわてホリデーパス」「仙台まるごとパス」「えちごツーデーパス」「えちごワンデーパス」等々が設定され、さらに期間限定のきっぷも多数ある。 JR各社それぞれ同様であり、私鉄やバスまで広げるともはや無数と言っ

    青春18だけじゃない、「お得な切符」で気まま旅
  • 「だらだら腸」の対策には腸を動かす筋力をアップ!

    竹井式 斜め腹筋 最後の押し出し力アップ 体をクロスさせるように腹筋運動を行うことで、大腸の上側の角(横行結腸の両端)付近を通る外腹斜筋や内腹斜筋も鍛えれば、便の“押し出し力”をさらにアップできる。わき腹を引き締め、くびれを作る効果も期待できる。

    「だらだら腸」の対策には腸を動かす筋力をアップ!