乳酸菌、腸内環境、ヨーグルトの基礎知識を専門外でもわかるように解説します
最近、ヨーグルトの健康効果を発端とした『腸内フローラ』『腸内環境』『乳酸菌』が話題になっていますね。 腸内環境の改善に向けた活動は『菌活』なんて言われたりします。 これらの単語が色んなメディアで一人歩きしていますが… 皆さんはしっかりと説明できるでしょうか？ さて、僕は前の会社で乳酸菌を研究していました。 乳酸菌を分析したり、うんこを調べたり、ヨーグルトと食物繊維を被験者に食べさせてみたり… 今は乳製品とは関係無い会社にいますが、毎日乳酸菌は摂取してますよ！ 今回はヨーグルトの基礎から少し専門的なことまで…必要な知識だけをまとめました。 『乳製品』の魅力を伝えるべく、”食品メーカーの中の人”がそのエッセンスを簡単に解説していきます！ １．腸内フローラとは 『菌叢（きんそう）』って何？腸内フローラ…日本語に直すと『腸内細菌叢』です。 『菌叢（きんそう）』と読みます。 （就活の研究発表で毎回説
女子力ならぬ「排便力」UPで美人！超簡単な腸エクササイズやってみた
美容と健康の大敵ともいえる“便秘”。「出したい……でも出ない！」というとき、どんな方法でスッキリさせていますか？ 便秘改善のためには、乳酸菌や食物繊維を摂取する内側からの方法に加えて、手軽な運動で、外側から働きかけることも有効です。 『美的』8月号には、便秘の大きな原因となっている、腸の詰まりや停滞する動きを活性化するエクササイズが掲載。その効果、絶大！ しかも、ヒップアップやウエスト引き締めというダブル効果が期待できちゃうんです。 便秘でお悩みの方は、いますぐ始めてみましょう！ というわけで、Woman Insight編集部の後藤香織がやってみました。 ■【いつでもOK】大腸つかみ腰回し 生活スタイルや腸内環境を整えても“出ない人”におすすめしたいのが、このエクササイズ。便が詰まりやすい中でも、特に便が停滞しやすい「右の腰骨の上」と「左の肋骨の下」を重点的にマッサージしていきましょう。
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