眠りにつく前にやっていただきたい事 眠りに付く前に自分の体さんにご褒美を上げて下さいね。 気になる部分の体さんに「いつもありがとう」と触りながら伝えてください。 翌朝、最高の目覚めが待っています。 リラックスした状態で眠りに付くのがベストですね。 2022年8月17日 ゆるみサロン 悟空の手 オープン↑ 緩むことで最高の睡眠レベルへ どちらかと言えば、毎日質の良い睡眠が出来たら幸せだと私は思います。 みなさんは、眠る前に必ず行う事がありますか? ・必ず歯を磨く ・眠る30分前から携帯を見ないようにする ・水を飲む ・ストレッチをする などなど、たくさん聞いた事があったり、実践していたり。 毎日のルーティーンなので、人それぞれの型があるはずです。 体と心が本当に緩まれば、必ず質の良い睡眠ができます。 癒しの店内↑ 眠る前、必見やってみると必ず変わる 私のおすすめ2点をご紹介 1、頭の頭皮を指