腰痛退治にフォームローラー ハムストリング筋群（腿の裏の筋肉）マッサージ
大腿裏ハムストリング筋のストレッチで腰痛予防と痛みの緩和に効果があると思います。 腰痛持ちの人は日常生活で知らないうちに太腿の筋肉が凝ってる方が多いです。 長野オリンピック、スピードスケート金メダリストの清水宏保さんの腰痛対策。 この腰痛を劇的に改善するマッサージがあるのです。8月12日放送『深イイ話』の「話題の最新医療＆健康法スペシャル」で紹介していました。 腰痛に長年苦しめられていたというのが、長野オリンピック金メダリストの清水宏保さん（39歳）です。並み居る競合と戦うためのハードな練習で疲労がたまり、ついには「椎間板ヘルニア」と「腰椎分離症」も併発。数々の治療院などに通ったものの、腰痛は一向に改善しません。 そんな清水さんは、さまざまな試行錯誤の末「ある痛みの改善方法」にたどり着きました。清水さんの腰痛を改善したのは「お尻のマッサージ」なのです。 【清水宏保の「腰痛改善マッサージ」】
誰でもできるトリカ゛ーホ゜イントの探し方・治し方
内容（「BOOK」データベースより） 腰痛の発生源となる11の筋を取り上げ、トリガーポイントが生じる要因とその治療法を豊富なイラストで解説。自宅で行う効果的なセルフケアから、医療従事者が臨床現場で実践できる詳しいテクニックや、再発防止のためのレベル別エクササイズまで、腰痛を治療し、健康を取り戻すために必要な情報が詰まっています。 誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方 【腰痛】 posted with amazlet at 12.03.05 Sharon Sauer Mary Biancalana エクスナレッジ 売り上げランキング: 164473 Amazon.co.jp で詳細を見る 痛みを起こしているのは筋肉です、軟骨にも骨にも神経はありません！ 骨折して痛いのは骨膜が刺激をうけるからです。 トリガーポイントは西洋医療とは異なる痛みの捉え方をする、非常に画期的な治療法です。トリ
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