禁酒の方法 酒をやめるのに必要なのは「もう飲まずに済む」への意識革命 - 健康な生活の知恵酒は人生を破壊する毒物。いきなり厳しい言い方ですが、しかしこれは私が酒について学び、禁酒に成功した後、改めて痛感したことです。 アルコール依存症の方もそうでない方も、本人が酒をやめたいと思ったとき、私たちは一体どうすれば酒をやめられるのか。自分の禁酒経験を元にまとめてみたいと思います。 酒が毒物であることを認める 酒は私たち人間にとって間違いなく毒物です。禁酒を成功させるためには、まずこれを完全に認めることが重要です。 WHO(世界保健機関)は、アルコールによって60以上もの病気・外傷が引き起こされることを報告しています。もうこの時点で酒が毒物であると断じてもいいのですが、中には「酒は適度に飲めば体にいいんだよ」「自分には酒をコントロールする知性と精神力があるから大丈夫」と言う人がいます。私も実はかつてそう思っていましたが、こういう考えが自分の根底にある限り、禁酒はまず成功しないでしょう。
