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リズミカルな動きでセロトニンが増加!ダンスには脳活性化の効果あり|@DIME アットダイム
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リズミカルな動きでセロトニンが増加!ダンスには脳活性化の効果あり|@DIME アットダイム
ダンスといえば、一部のダンスが趣味の人々がやることで、自分には縁遠いと思っている人は多いのではな... ダンスといえば、一部のダンスが趣味の人々がやることで、自分には縁遠いと思っている人は多いのではないだろうか。しかし、ダンスの運動性・リズムに乗った動きは、脳科学的に、さまざまな効果があることが証明されているのだ。特に子供たちにとって、ダンスの教育を入れることで、記憶力の向上やうつ病回避などの報告がされている。そこで、もっとダンスを身近になるよう、日常的にダンスを取り入れる工夫を紹介しよう。 ■ダンスでセロトニンレベルが上がる? 運動には、脳を覚醒させる働きがあり、気分が高揚するため、うつ病を回避できるといわれているが、うつ病の原因は、脳内物質の「セロトニン」が欠乏していることが関係しているといわれている。早稲田大学スポーツ科学部の内田直教授によれば(@ITの記事内)、運動の中でも、ダンスやランニングのようなリズミカルな動きによって、このセロトニンのレベルが上昇し、気分が高揚するという。セロ