年末年始は要注意！腸に悪影響を及ぼす5つの食習慣｜@DIME アットダイム

年末年始は要注意！腸に悪影響を及ぼす5つの食習慣｜@DIME アットダイム

腸の健康は、全身の健康に大きくかかわってくる。「腸活」をして正常な腸内フローラをつくろうと心がけ...概要を表示 腸の健康は、全身の健康に大きくかかわってくる。「腸活」をして正常な腸内フローラをつくろうと心がけている人は多いのではないだろうか。しかし、年末年始は、クリスマスに忘年会と、いつもの食生活とは違った食べ方になり、腸に悪影響が及ぶことで「肥満フローラ」になってしまうこともあるようだ。 そこで腸に詳しい専門家に、年末年始に陥りがちな腸に悪い5つの習慣と解決策を聞いた。 ■クリスマスや年末年始に陥りがちなNG腸習慣5つ ローフードマイスターの河合佐好子さんによれば、次の習慣が腸に悪いという。特にクリスマスや年末年始の時期に陥りがちな5つを挙げてもらった。 ●加工品、添加物の多い食べ物ばかりを摂る ●高脂肪、低食物繊維の食べ物ばかりを摂る ●水分不足 ●ストレスを抱えながら食べる ●常に何かを食べて胃腸が動きっぱなし ●夜寝る前に食べる このようなNG習慣を続けると、腸内フローラは「肥満フローラ」に