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(コラム)「頭の中の勝手なおしゃべり」を鎮める方法 - うつ病ドリル
カウンセラーの粟野 剛さんによる隔週コラムです。 とっても苦しい「頭の中の勝手なおしゃべり」 仕事... カウンセラーの粟野 剛さんによる隔週コラムです。 とっても苦しい「頭の中の勝手なおしゃべり」 仕事のこと、人間関係のこと、うつ症状のこと、将来のこと、、、テーマはさまざまですが、頭の中での考え事や独り言といった、いわゆる「頭の中での勝手なおしゃべり」がぐるぐると回ってしまって苦しい~!なんていうことを、多くの方は経験済みでしょう。 うつ症状がひどくて、休職しようかどうかを迷っているときに、「仕事が手に付かないなあ。休職したほうがいいのかなあ。でも、休職したからって、必ず良くなるとは限らないし、職場のみんなの目も気になる。でも、仕事が手につかないままだと、仕事でミスして迷惑かけるかもしれない。ああ、どうしよう。。。!」といったように、考えだけが同じところをノンストップでぐるぐる回ってしまう、というのも、その一例です。 このような「頭の中での勝手なおしゃべり」が暴れまわっているときに、「考えて
2013/08/13 リンク