どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食にし、朝食6時昼食12時、12時～翌日6時まで18時間何も食べないで内臓を休める不食タイムを作る、どうしてもおなかがすいたらナッツを食べるという生活を5日間続けました。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 発売日: 2019/01/26 メディア: Kindle版 結論としては、意外と継続していけそうです。 結果 体の調子が良い、疲れにくい 便がするりと出る 2食にしたけどその2食でドカ食いということにはならない 空腹のせいなのか12時に寝ても朝4時に目が覚める ナッツがおいしいので油断すると食べ過ぎる ナッツを食べるとニキビができるイメージだったがそんなことはない 体重が5日で１ｋｇ落ちた 朝4時に目が覚めるのはなかなかしんどいな・・・とも思ったのですが、十分に内臓を休められているからなのか、短い睡眠でもだるさが無い。 と

こんにちは、ゆりかです。 HSPさんは本来、 「夢を叶える力」が高い人です。 なぜなら、 未来を「想像する」ことが得意だし、 興味のあることに対しては ものすごい集中力を発揮するからです。 私の身近で大活躍している方々も、 HSP気質を持っている人が とっても多いんですよ＾＾ でも、やりたいことはあるけど 計画を立てるのは苦手でなかなか行動できない… と悩んでいませんか？ 逆に、「自分なんてどうせ…」という 気持ちが強くなり過ぎて、 夢を描くことすら諦めてきた… という場合もあるかもしれません。 ですが実は、 ちょっとした「脳の使い方」を変えるだけで、 あなたは夢を叶えまくる人生を実現できます。 変化の多い時代だからこそ、 夢を叶える脳の使い方を身につけて あなたの豊かな感性を 最大限に発揮していきましょう〜♪ 【夢を叶える♪ ウォルト・ディズニーの 脳の使い方をマスター！】 ディズニー映

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 2020年7月24日段階、鹿児島県の人口5千人の与論島でコロナクラスターが発生し、12名の患者が出ました。 実家なので、お盆で帰省するかな～と考えていたのがダメになりました。 実家の両親と姉夫婦は無事ですし、周りに感染者も出ていません。 週末１泊２日で行く与論島　写真集 作者:高桑 昌也 発売日: 2013/07/19 メディア: Kindle版 ちなみに島とはいえ、徳洲会病院があるので通常はたいていの病気になっても大丈夫なのですが、今回はその徳洲会病院でのクラスターなのでそこが閉鎖されました・・・ 軽症の2名だけそのまま島内で入院させ、他の10名は鹿児島県本土までヘリで輸送しました。濃厚接触者83名のPCR検査をいましているみたいなので、そこででなければひとまず落ち着くのですが、はたしてどうなるか？ 島には老人が多いけど、農業漁業を現役

こんにちは。 最近になって、 自分がHSS型HSPだと知った私ですが、 HSPの方のブログは多く存在する中、 HSS型HSPの方のブログは少ないような？ やっぱり絶対数が少ないのでしょうか。 自分の考え方を書いていくことで、 誰かの心の手助けになればと思っています。 HSPとはなんでしょうか？ それはHighly Sensitive Personの略で、 人一倍敏感な人のことです。 ググるといろいろな情報が出てきますが、 私の認識では下記のサイト４つの特徴がしっくりきますので紹介させていただきます。 susumu-akashi.com 上記サイトより引用しますが、下記４つが特徴です。 D 「深く処理する」 簡単に言えば、「一を聞いて十を知る」という性質のことです。 何か問題が発生したときに、問題を聞いただけで、きっと原因がこの辺りにあるって直感で感じることがあるかもしれません。 O 「過剰

ども、いつもなにか悩んでるマンです。 今日は心屋仁之助の思想がADHDの方にオススメって話です。 先に言っときますが、心屋仁之助でググると、2つ目のキーワードには「宗教」。怪しい臭いがプンプンします。 …まぁ、心理カウンセラーとしてカリスマ的な存在で、セミナーを開いて精神面のサポートしながら、しかも教え子の公認カウンセラーが言わばネズミ講的にファンを増やしている、かつ武道館で音楽ライブなんてやったりして、メソッドを実践した成功者からは喜びの体験談が続々と寄せられる…という状況をみれば宗教的かね、とは思う。 僕自身、セミナーだとかカウンセリングだとかグレードの高い買い物を敢えてする(神社で1万円？)とか、そんなにお金を何万円も使うような入れ込み方をしていません。 著書を1冊〜2冊買って読んだりポッドキャストの無料放送を通勤中に聞き流してるくらい。 だから「熱心な信者」ではないと明言しておきま

今日、▼こんな記事を読みました！ 『ミレニアル世代の旅行に関する調査では、半数以上が「モノ」を買うお金があったら「旅行」に使うと回答。「モノ消費」から「コト消費」への傾向が強い。』21世紀の人類の正しい進化形態。ゲスハへゴー！（笑） / “ミレニアル世代含む20…” https://t.co/PtsWdKBkNW— Ａ１理論はミニマリスト (@A1riron) 2017年7月10日 20世紀から「モノ」より「旅」優先だった俺は次の時代を先に生き過ぎてたな（笑） やっと時代が俺に追いついた！（笑） 旅行ジン・フリークス！（笑）— Ａ１理論はミニマリスト (@A1riron) 2017年7月10日 次の時代を、先に生きる。 - まだ成長しなければ、ダメだと思っている君へ - 作者: ?坂勝 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2016/12/24 メディア: Kindle版 この商品を

「人の批判をちゃんと聞かなきゃ」という真面目なクリエイターさんは多いですが、それで悲しい目に遭うこともしばしばです。でも、クリエイターは人の意見なんて聞かなくていいのです。その理由をまとめました。

へいへいヘーーーーーイ！ 子どもの頃は仮面ライダーよりも戦隊モノよりも何よりも、土井先生が憧れのヒーローだったぜぃ！ そりゃあもう毎日「勇気100%」状態でやりたいことやったもん勝ちマインドで生きていたぜぃ！！ （ヘムヘムかわいいな） わかる人はかつてない懐かしさとともに笑みを禁じえないはず。笑 わかんない人は何のこっちゃ状態だろうけど。笑 僕たち世代にとっては神的アニメだった「忍たま乱太郎」っていう教育テレビのアニメがあったんだけど、その主題歌の「勇気100%」って曲の歌詞に、 やりたいことやったもん勝ち っていう部分があるわけよ。 もうこれしかないよね。 って今更になって深く頷くしかないわけよね。 人生は、 やりたいことやったもん勝ち なわけで やりたくないことを我慢してやってる場合じゃない んだよね。 よく、 やりたいことがありません やりたいことが何かわかりません って言うけど、そ

ダイエットの目標を達成してから46日目。「書きます！」と言っておいて、ずーっとさぼっていた本気ダイエットについてやっとこさまとめます。 今回の成功の鍵は運動でした！健康的に痩せたいなら運動すればいいなんてことはわかっていたけれど、小さい頃から運動に苦手意識があった私が続けるのは本当に大変でした。キックボクシングを始めてから運動したあとのすっきり感を理解できるようにはなったけど、運動大好きな人たちがよく言う「運動しないと気持ち悪い！」なんて気持ちは全くわからず、自分は一生そんな気持ちにならないと思っていました。 そんな私がダイエットをきっかけに運動大好きになったことに自分でも驚いています。1ヶ月に2日か3日しか行っていなかったキックボクシングジムに毎日行きたくなるようになって、自宅でも筋トレするようになり、誰かに「痩せた！」と言われれば筋肉自慢をし始め、ついに「運動しないと気持ち悪い！」とい

幼稚園の面談にいってきたのですが、そこで制服やらお道具箱やらを購入する時間があります。それにしても・・・結構な量。娘の時には一通り全部買ったんですよ。 初めての幼稚園だし、引っ越してきたばかりでだれもお友達もいなかったし。その時も３万近くいったのかな～。あまり覚えていませんが・・。が、息子の幼稚園準備のために今回見ていたら、制服3000円とか、エンブレム1000円とか、帽子1800円とか、こまごまといろいろとかかるんですよね。 そのほかにもリュックやら園バックやら・・全部買うとすごいな～って遠い目です。しかし！！今回は娘のおさがりがほとんど使えるし、お友達からもらったおさがりもあるので、制服などは買わずに大丈夫でした！ 必要なのはお道具箱だけ。これは全員必須らしく、おさがりも使えないようです。一式入っていて、5000円くらいします。まぁ３万円が5000円で進むならまぁいいか・・・。仕方がな

あなたは、自分は人より劣っていると思っているかもしれない。 それは生きていくうえで、非常に辛い。しかし、実はその悩みが気の持ちようで解決する問題だとしたらどうだろうか？実はその悩みは、比較的簡単に解決できる。 この記事ではそんな悩みを解決するために「自己肯定感、あなたは持っていますか？」という本をご紹介する。ぜひ参考にしてほしい。 自己肯定感、持っていますか？　あなたの世界をガラリと変える、たったひとつの方法 作者: 水島広子 出版社/メーカー: 大和出版 発売日: 2015/06/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1件) を見る 自己肯定感とは自分を大切にする気持ちである 自己肯定感が低いと生きづらい 自己肯定感を高めるにはどうすればいいのか 他人に事情があることが分かれば、自分にも事情があることがわかる さいごに 自己肯定感とは自分を大切にする気持ちであ

いつもスタバのコーヒーをひいてもらっていたのですが、その後はターリーズコーヒーでひいてもらっていました。飲みやすい珈琲があったので。近くにコメダ珈琲ができたときにはそこの珈琲も買ってみたり。 で、最近はカルディのコーヒーにはまっています。おいしいですよね～。飲みやすくて。値段も手ごろなので助かります。夏にアイスコーヒー用のコーヒーが出ていた時には、結構買ったな～。 家で水だしで飲めるってやつでした。手軽に飲めるのはありがたいです。それにしてもいろんなコーヒーショップがあるものですね。飲みやすいっていうのは個人差があると思いますが、いろいろと試すと楽しいですね。 実家の母はこれだって決めるとそこから動かない人なんですが、私はいろいろ試して、これがおいしいよ～ってすすめてあげることが多いですね。「まぁおいしいわね～」って母の反応が楽しいです。 知らない世界がもっとあるのに、固めるのはかわいそう

「忙しいって、いいことだよ」 みんなそう言うし、そうだと思っていた。 必要とされているってことだから、いいことだよね。 なんだけどさ… 最近ちょっと息切れしてきたので、考えてみました。 忙しいってやばいことじゃない？ ぼくはフリーランスデザイナーとして、もともと仕事がない時期も長かった。 安い下請けもいっぱいやったし、単発バイトとかもたまにしていた。 なので、もらった仕事は本当にほんとーーーうに、どれもありがたいと思っている。 そして、嫌な仕事もやってみないとわからない。チャレンジがとにかく大事だと思っている。フリーなら特にそうよね。 もちろんチャレンジすると、こんちくしょう！と思うこともあるけど。 しかし、最近あまりにも多忙すぎて、明らかに毎日の調子が良くない。 少し仕事をセーブしようと思いました。 フリーランスの忙しいとの向き合い方 「忙しいっていいことだよ」 みんなそう言うし、そうだ

遅ればせながら最近、TEDにハマっています。 とある本でオススメされていたいくつか動画が面白くて、それから芋づる式にいろいろなものを見ました。 総じてTEDを気に入っています。 しかし、どんな面白いもの・好きなもの・興味をかき立てるものも、数積めば傾向や程度の差が生まれるもの。 具体的な動画について言及することは避けますが、20本ほど見終わったときに、 学びが明確で面白いスピーチと、情熱は感じるけど汎用性の高い学びは薄いスピーチがある と感じました。 ちなみに前者には海外の方のスピーチが多く、後者には日本の方のスピーチが割合多く該当しました。 この差はなんなのでしょう。 「論理的構成力」のちがい？ 「スピーチ力」のちがい？ 「理解モード」か「共感モード」か？ そんな仮説を頭に置いてさらにTEDを見るうちに、 「社会」と「世間」だ！ と思い至りました。 「社会」と「世間」 ーー「社会」と「世

10月15日～16日と放送大学千葉学習センターで開かれた面接授業に参加してきました。一日に1時限(1時間25分)の授業が4本。それが二日間。かなりハードな授業です。 「企画の立案の仕方」 元TBSプロデューサー・來住尚彦さんの面接授業はどんなものなのか。期待と不安をもって参加しました。 來住さんは熱い人でした。來住さんの放送大学面接授業はめちゃくちゃオススメです。 目次 講師の來住尚彦(きし・なおひこ)さんてどんな人？ 「3人に企画を発表してもらいます」 6人の企画発表は面白かった 最後は由紀さおりさんが幼稚園で童謡を歌うイベントの話 講師の來住尚彦(きし・なおひこ)さんてどんな人？ 15日。第2講義室に入ると、プレゼンをするためのノートPCに向かっているスーツを着ている真面目そうな人がいました。 「この人が來住尚彦さん、なのか・・・」 開いている席は一番前と後ろの方。一番前に座ってみたも