私のお家の中には「肩をおろす」と書いた紙が、色々なところに貼ってあります(^^; 私はとても緊張しやすく、気がつくといつも肩が上がっているのです。。。 この方法、私の勤めるサロンのお客様にオススメしている、自分でできるメンテナンス法の一つなのです。 私の勤める自然療法のサロンには、肩こりがひどく、マッサージや鍼灸、整体などにずっと通い続けているけど繰り返してしまう、というお客様がたくさんいらっしゃいます。 これは、根本的な解決法にはなっていないからなのです。 姿勢の問題に加え、いつも体に力が入っている人が多くいます。 そんな場合にはまず意識的に力を抜かないといけません。 力の抜き方がわからない場合、まずは上下の歯をくっつけないようにしてみましょう。 緊張して、いつも歯を食いしばっている人がいます。 それを一度、意識的に歯と歯を離すのです。 ただ、一度離してもまたすぐに戻ってしまいますよね。