厚生労働省千葉労働局は5月19日、違法な時間外労働をさせていたとして、千葉市の棚卸し業務代行会社エイジス <4659> を是正指導したと発表した。同省が2015年5月に設けた「違法な長時間労働を行う大企業への行政指導時に社名を公表する」という新基準に基づく初の事例となった。 今回の公表を機に、エイジスや違法残業を繰り返している企業が改善することを、心理カウンセラーとして強く望む。 とはいえ、それだけの仕事があるから残業せねばならない以上、残業を急激に減らせば業務に支障をきたし兼ねない。そこで、「残業と心身の健康の両立」のためにはどうすべきか提案する。 残業が心身に与える影響 まずは残業が心身にどう影響を与えるかを見ていく。 睡眠不足とモチベーションの低下−−。残業続きで心身の健康を崩した方が皆、共通して抱える問題がこの2つだ。睡眠不足の問題は、単純な睡眠時間の減少=量の低下だけではない。「