コーヒーを飲みすぎて「カフェイン」が効かなくなったときのリセット法あなたにとって「コーヒー」とは、どんな存在でしょうか。仕事の活力になる魔法の飲み物？それとも知らず知らずのうちにカフェイン中毒を引き起こす悪魔の飲み物？ いずれにせよ「手放せない」というくらいコーヒーに夢中な人が多いのも事実でしょう。ここでは、カフェイン耐性をリセットする方法にフォーカスしてみたいと思います。 「SCIENCE OF US」によれば、じつはカフェインは、疲労感を引き起こす物質である「アデノシン」に似た化学構造をしているといいます（アデノシンは、日中体内に自然蓄積され、睡眠中に拡散される）。 カフェインを摂取すると、通常はアデノシンが使う脳内のレセプター（受容体）にその分子が結合するため、眠気を引き起こすアデノシンが作用できなくなります。そのため、コーヒーを飲んだあとには眠気を感じなくなるのです。 すると脳は、不足しているものを取り戻すためにレセプターを徐々に増やし始めます。
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コーヒーは14時で最後にしておく？「睡眠の質」を高める10のアイデア
