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“就寝前に起床時間を唱えると目覚めが良い”←これすごくわかる！7時に起きたいと強く願えば、目覚ましなくても起きれることが多い。飛行機乗る前とか時間変更しづらい時など特に(^^)
hapilaki のブックマーク 2014/05/26 21:09
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www.visionseichou.com2014/05/26
「４−６−１１の法則」 就寝前に起床時間を唱えると目覚めが良い 質の良い睡眠とは？ では、どうすると良いか？ 一日の生活リズムを整えると良質な睡眠につながる こちらの記事でも書きましたが、睡眠でパフォーマ...
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質の良い睡眠を取る『誰でもできる！「睡眠の法則」超活用法』 - ビジョンミッション成長ブログ
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