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運動は嫌みたいだけど、階段を何階分か登るだけでも効果あるよ。１階までエレベーターで降りて、階段で帰ってくるだけで俺は自虐思考が解消する。呼吸と心拍を上げるのがポイントっぽい。数分でできるのでおすすめ。
wbbrz のブックマーク 2016/10/11 09:39
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anond.hatelabo.jp2016/10/10
なにをどうしたら息を吸ってるだけでオッケー！！って思考回路になるの？ 運動瞑想睡眠野菜350g以外で
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運動は嫌みたいだけど、階段を何階分か登るだけでも効果あるよ。１階までエレベーターで降りて、階段で帰ってくるだけで俺は自虐思考が解消する。呼吸と心拍を上げるのがポイントっぽい。数分でできるのでおすすめ。
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自己肯定とかどうすりゃいいの
なにをどうしたら息を吸ってるだけでオッケー！！って思考回路になるの？ 運動瞑想睡眠野菜350g以外で
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