サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数！
結局はPFCバランスが重要ということ。筋トレするならP30%、F10%、C60%が目安と言われているので、炭水化物の比率が最も大きい。外食だと気がついたらFやCを取りすぎるので、バランス意識しながら自炊するのが一番いい。
aht_k のブックマーク 2024/04/08 13:21
このブックマークにはスターがありません。 最初のスターをつけてみよう！
gigazine.net2024/04/07
「筋力トレーニングの際にはタンパク質を取れば取るほど筋肉の成長が促される」といわれているため、筋トレをしている人には高タンパク・低炭水化物の食事メニューが注目されがちです。しかし、くっきりと「キレ...
183 人がブックマーク・50 件のコメント
＼ コメントが サクサク読める アプリです ／
結局はPFCバランスが重要ということ。筋トレするならP30%、F10%、C60%が目安と言われているので、炭水化物の比率が最も大きい。外食だと気がついたらFやCを取りすぎるので、バランス意識しながら自炊するのが一番いい。
このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！
筋トレにはタンパク質だけでなく「炭水化物の摂取も重要」と専門家
「筋力トレーニングの際にはタンパク質を取れば取るほど筋肉の成長が促される」といわれているため、筋トレをしている人には高タンパク・低炭水化物の食事メニューが注目されがちです。しかし、くっきりと「キレ...
183 人がブックマーク・50 件のコメント
＼ コメントが サクサク読める アプリです ／