ダイエットについて語るよ : まめ速

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/15(日) 23:49:42.48ID:Kyx69Pes0 夏に向けて少しでも参考になれば。 激しい運動とかしたくない人、ストレスを極力減らしたい人におすすめ。というかそういう人向け。 あくまでも一般人＋性差無視＋筋肉量無視＋不特定多数が対象なので、個人的に指導はできません。 というかむしろ特定のダイエット法じゃなくて、ダイエットそのものについて語ります。 また、ここでのダイエット最終目標は8月までにBMI23程度とします。あくまで体重を減らすのを目標とするので、体型に関してはまた次回ということで。 ではまずダイエットは何か、というところから。 質問は後でまとめて受け付けるよー 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/15(日) 23:50:03.11ID:BFPNoIbb0 興味ある 4：以下

[mmmkon]

「1ヶ月で1kgは無理でも500kg程度なら確実に減ります。」これは画期的やｗ / ダイエットについて語るよ - まめ速

[akihiroyumi183]

素晴らしい記事。 #フィットネス #ダイエット

[jun-king]

この基礎知識は大切。基礎代謝＋300kcalまでに押さえれば痩せられる。

[moftpit]

自分は「計るだけダイエット」で痩せたけど、レコーディングダイエットも効果かなりありそうね。「自分の状態を知る」とか「無理をしない」ところは似てるし。

[tetu1975]

消費カロリー>摂取カロリーの鉄則を貫ければ、誰でも簡単に痩せられるんだけど、色々な誘惑に流されてしまうのが人間なのよね(´Д` )。三月後半からじわじわリバウンド始まったので、引き締め直さないとな。

[ferias]

>>1はジムトレーナーらしい。内容がとてもしっかりとしてて説得力があり、とても興味深く読めた。ウチのサイトのネタにしよｗ

[c430c]

わかりやすい

[kussun]

カロリー計算についての説明が具体的で分かりやすかった。 "脂肪は 1kg 約7200kcal なので、7200kcal 消費すれば 1kg 痩せる。"