3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから

古くからの私を知る人は私が運動を始めたなどと聞くと皆驚く。でも、本当だ。 この春からジムに通うようになったし、以前から出張中も時間を見つけては、ホテルや会社のフィットネスセンターを利用している（会社のフィットネスセンターを利用するようになったのは最近だが）。 運動として、無酸素運動と有酸素運動の両方をバランス良く組み合わせているつもりだが、どうしても夜にジムに通うことが出来ないことも多い。残業や友人と食事などが続いたときは週に1回も行けないときがある。そんなときでも、有酸素運動の方は、ちょっと早く起きれれば、出社前に軽く走ることは出来る。この「ちょっと早く起きる」のが大変なのだが、そこは気力で出来たとして、あとは正しく走ることも心がけなければいけない。そんなときに役立つ本がこれ。 3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) 金 哲彦 関連商品 金哲彦のランニング・メ