エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント1件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
本を中心としたニュースサイト「ビーカイブ」
眠る前に考え事をすることはありませんか? これは、「しゃべっている」のと同じです。この頭のなかの... 眠る前に考え事をすることはありませんか? これは、「しゃべっている」のと同じです。この頭のなかの独り言を止めるだけで、眠れない夜とおさらばできます。 夜の考え事は非常に危険 夜の考え事は非常に危険です。例えば、 彼氏絶対浮気してるわ、あやしすぎる… あのハゲクソ上司、むかつくわー 明日の試験受かるか不安だよ… など、あらゆる感情がつぶやきを加速させてしまいます。この加速に乗ってしまうと厄介です。そうならないよう、まず、つぶやきを自覚しましょう。自覚ができたら、いよいよこれを止めにかかります。 声を出してしゃべっているのを止める感覚で、心の中のつぶやきを止めてみます。おそらく、しばらくはできても、その数秒後にはまた何かをつぶやいていることでしょう。 でも、あきらめてはいけません。あごの力を抜きつつ、繰り返し、つぶやきを止めます。そのための一つの方法として、「アーを繰り返す」という方法がありま