http://chobu0415.hatenablog.com/entry/2017/05/17/212237

[dead_corns]

SEだとPCをよく見るので肩も凝りますよね〜　私もSEなのでよくわかりますw　定期的な運動と、あとは東急ハンズとかに椅子に置くタイプのクッションが売ってるのでそれいいですよ！　私はそれで姿勢が楽になりました！

[PSYuki]

体を鍛えて筋肉をつけるのは本当に効果が高いようですよ。ただ、腰痛もちの人がいきなり激しいトレーニングはできないので徐々に馴らしていくのが良いそうです。

[rsk26-blog]

腹筋と背筋をやると腰痛も治るみたいですよ！お大事にです！！

[yuzubaferret]

私もこの前立ち上がった時に腰をやってしまいました・・・何もやる気出なくなっちゃいますよね・・・

[saityo69]

私は椎間板ヘルニアを患ったことのあるSEなのですが、結局周りの筋肉を鍛えるのが一番いいと思います。私は週1でインターバルトレーニング（全力のダッシュを繰り返す）をしています。