１カ月で腹筋を割るトレーニング 今年は水着を着て海に行きたい！ - スポーツナビ

夏本番、海の季節がもうすぐやってきます。海に行きたいのはやまやまだけど、このカラダでは水着になりたくない……そんなお悩みを解決するために、スポーツナビＤｏは貴乃花親方考案のシコアサイズやランニング指導を手がけるフィットネストレーナーの内田英利先生に、「１カ月で腹筋を割るトレーニング」を２つ教えていただきました。

[ultimate-ez]

あとで割る

[kimurahayao]

はてブにブクマして、chromeにもブクマして、evernoteにもクリップした。運動した気になった。

[RocRoc36]

これ腰痛持ちの嫁がすすめられた運動だ。

[blueboy]

腹筋を割るかどうかは、体脂肪率の問題。ま、体脂肪率が下がっても筋肉がないと駄目だが、筋肉があっても体脂肪率が下がらないと割れない。まずは減量。／だけど腹筋を鍛えると腸が締まり、食欲が減り、減量可能。

[necDK]

腹筋ローラーやってるんですが、脂肪がおおいせいか…なかなか…(´･ω･`)

[tetu1975]

運動習慣のない人間にはほぼ不可能な話だけど、有酸素運動も一緒にやるべきだわ。

[iGCN]

目指せシックスパック！

[falcon1102BJ]

腹筋、1カ月

[hapilaki]

がんばらずに少しだけ割れた http://hapilaki.hateblo.jp/entry/fukkin-roller

[dokushohon]

腹筋

[ak1can]

筋トレ

[htmych0430562]

筋トレ

[tetsugrande]

腰よくなったらこれを中心にするか。

[random_walker]

筋力ほしい

[John_Kawanishi]

http://cdn-ak.b.st-hatena.com/entryimage/256419009-1434426202_l.jpg

[cocoppe]

割りたいのであとで見る。

[tsu347]

そのうち割る

[rmomu]

夏本番までになんとかしないと

[zakinco]

へー

[repon]

やるぜ

[mhym]

二の腕シェイプ

[abberoad]

まずは炭酸水ダイエット！

[nikkatsu]

“毎日コツコツやっていけば大丈夫!” ←これが出来れば今頃こんな生活してるわけない…

[icecream1975]

とりあえず、以前入っていたズボンがはけるようになりたい。

[fujioochiga]

夏が近くになると、毎年痩せようと思っては、結局、何もやらないで夏を迎える人はかなり多いはず。

[okusa75]

腹筋を鍛えるより体脂肪を減らすほうが、腹筋を割るのには重要で大変な訳だが。

[miyabi0328]

筋トレ

[megtan00]

脂肪の厚みによっては無理な人もいるだろう。断言して良いの？

[haamo]

水着を着るかはともかく、もうすこしダイエットしないと薄着の季節を乗り切れそうもありません。

[taiyou1152]

腹筋割れてくれ…

[YukeSkywalker]

写真見るだけできつそう。

[nkskname]

何度も言うけど腹筋は最初から割れてる。その上にある脂肪が邪魔で見えないだけで。

[beckle]

い、今からでも間に合いますでしょうか(ガクブル

[outp]

あとでコミットする