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健康のための運動を始めましょう!有酸素運動・ウォーキング・糖尿病・高血圧・高脂血症・肥満・ダイエットの記事まとめ
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交通手段の発達や家事・仕事の忙しさのために、また病気やケガのために、私たちは体を動かす機会が減っ... 交通手段の発達や家事・仕事の忙しさのために、また病気やケガのために、私たちは体を動かす機会が減っています。 でも、運動したりスポーツをすると気持ちが良いことは誰もが経験しているでしょう。 運動をしている人は、心疾患、糖尿病、高血圧、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどになりにくいだけでなく、精神面での効果があることを厚生労働省は公表しています。 スポーツ選手のように激しく強い動きだけが運動ではありません。 むしろ激しい運動は体に負担をかけ過ぎてしまうこともあります。 運動についての理解を深め、健康や日々の暮らしを豊かにするために、自分に合った運動を行いましょう。 運動(体を動かすこと)について学ぶ健康やダイエットのために運動が良いことは誰もが知るところです。 ただ、「なぜ健康のために運動が必要なのか?」「どのような運動が効果的なのか?」といったことは意外と知られていません。 ここでは、正しく効果的