ヴィパッサナー瞑想を始める人へ、瞑想がよくわかるおすすめの本 - まりもライフ

瞑想に取り組んでいる人は多い、スティーブ・ジョブズ・松下幸之助も瞑想を実践していたと言われる。瞑想の科学的効果も解明されてきている。 しかし瞑想をやっているのだけどなかなか望んだ効果が得られないという人も多い。瞑想中は心が落ちついた状態を感じることができるが、日常生活になると元の状態に戻ってしまう。 瞑想と実生活を切り離して考えてしまうことが原因だと考えます。瞑想中は心が静まり良い状態になれる、しかし現実世界ではイライラしたり落ち込んだりとした気持ちになりやすい。 瞑想を始めるきっかけは悩みがあったり、こういう状態になりたいという望みがあると思います。 私が瞑想を始めた理由。 不安や批判に左右されないぶれない強いメンタルを作る 自己を見つめ直し自分がどうしたいのか？人生をどう生きたいのか？瞑想で得られる気づきから自分の望む方向を知る 事実と妄想・雑念を整理、本質を見極められる力を身につける

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ヴィッパナサー瞑想とは