ストレスは、野菜不足が原因！？たっぷり野菜を食べて解消 - ダイエット＆美容情報で美活♪

新年度は、環境が変わることが多くて、 慣れない毎日でストレスもたまって しまいがちですよね。 実は、このストレスの原因の一つに 野菜不足もあるんです。 野菜と言えば、美肌やダイエット、 便秘改善など美容や健康に効果が 期待されていますが、それ以外にも ストレスを低下させるという 研究データもあるそうです。 特に女性にその傾向が見られるのだそう。 ですが、野菜を意識して食べなきゃと 思っていても、普段の生活の中で 野菜をたっぷり食べることって なかなかできませんよね。 そこでストレス解消のために、 野菜を効率的に食べる方法をご紹介します。 目次 ストレスは、野菜を食べると本当に低減する？ 野菜を効率的にたくさん食べるには？ 朝は野菜たっぷりのお味噌汁とミニトマト ランチは、パスタよりも和定食がオススメ スープや鍋で手軽に野菜不足を解消 まとめ ストレスは、野菜を食べると本当に低減する？ オー

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野菜はストレスにもいいんですね！為になるお話をありがとうございます！