理想は７時間？睡眠時間と健康問題について - おっちゃんのメガトンパレード

こんにちわ。おっちゃんやで。 おっちゃんは以前、ウイルスの温床、いやコロニーとも言える場所、総合病院で働いていた経験もあって、風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなんかを患った方が多数いらっしゃるんや。 でも、うつされないように色々指導されてたわけ。そのおかげか感染したことは一度もないんやで。 実は睡眠時間って病気(特に感染症)と密接な関係があるって知ってた？ ということで、今日はそんな睡眠の話をしたいと思うで。 睡眠時間が短いことで免疫力がさがる 先日テレビでも放送されていたけど、睡眠時間が６時間以下の人と７時間の人を比べると、なんと前者のほうが４～５倍も風邪をひきやすいことが実験で明らかになったそうやで。 これはおっちゃんが勤めていた病院でも、「忙しくても７時間は睡眠時間をとるように」と何度も言われていたで。 なんでもレム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)が関係していて６時間未満