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ランニングで膝の内側が痛む!「鵞足炎」の対処法
本格的にランニングをはじめて1年。むちゃな練習をしなかったせいなのか、運がよかったのか、ケガには無... 本格的にランニングをはじめて1年。むちゃな練習をしなかったせいなのか、運がよかったのか、ケガには無縁でした。 ところが、フルマラソンの出場が決まって、インターバル走や坂道ダッシュなど、負荷をかける練習を増やしたところ、膝の内側が痛みはじめました。ついには痛みで走られなくなってきたので、病院へ。鵞足炎と診断されました。 その後、医師のアドバイスを聞き、実践した結果、痛みがほぼなくなったので、膝の内側の痛み「鵞足炎」の対処法を紹介します。 ※個人差があると思いますので、あくまで参考程度に読んでください。決してむちゃをせず、病院で医師の判断を仰ぎましょう。 症状 ・ランニング以外の歩行時や階段の上り下りには痛みを感じません。 ・毎回5kmほど走ったところで、膝の内側に痛みがはしりはじめます。 ・一度、痛みが出るとまともには走れません。走るのをやめて、歩いて帰宅しました。 ・一日経つと、また走れる