るな速 : デブからダイエット成功した奴、方法を書いていけ

2011年12月10日15:00 カテゴリ美容/トレーニング デブからダイエット成功した奴、方法を書いていけ 1：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/12/10(土) 12:44:15.07 ID:0YpgxKCz0 ダイエット目的の運動、ウォーキングが一番人気 85.5％が「お腹まわりが気になる」 師走に入り、外食の機会も増えるこれからの季節は、普段以上に体重の変化には注意が必要な 時期でもある。住信SBIネット銀行が実施したダイエットに関する意識調査によると、 体重が気になりだす平均年齢は女性33歳、男性40歳。そして85.5％の人が、 お腹まわりが一番気になると回答した。 ダイエットに取り組んでいる人は40.3％で、週3日の運動、食事や間食を控え気味にすることを心がけているようだ。 ただし、費用については、昨今の厳しい経済事情もあってか、「お金をかけない」が29.8％と最も多

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方法

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節食運動

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がんばる！

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ダイエット！

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基礎代謝を増やせ、ってのは誤差程度しか影響ないので1に適切な食事、2に余裕があれば運動。1．だけでも「現時点でデブなら」あっという間に一定ラインまで痩せる。「基礎代謝以下」は無理が出るので緩めた方がいい。

[Yui616]

参考にします(`･ω･)ゞ