認知療法について | 認知療法とは？ | こころのスキルアップ・トレーニング

認知療法とは？ 認知療法について 認知療法・認知行動療法とは、私たちのものの考え方や受け取り方(認知)に働きかけて、 気持ちを楽にしたり、行動をコントロールしたりする治療方法です。 認知療法・認知行動療法の医療場面での具体的な活用法は、 厚生労働省のホームページの中の「心の健康」セクション に掲載されています。 私たちは、何かつらく感じることが起きたときに、 それが「良い」か「悪い」かどちらかに決めつけたくなります。 しかし、実際の生活で、起きた出来事や状況が「良い」「悪い」と はっきり区別できることは、そうそうないと思いませんか? たとえば、うまくいっているときでも、ある部分がうまくいかない…ということはよくありますし、 反対に、思うように物ごとが進んでいないと思える場合でも、 すべてがダメというわけではなく、ある部分はうまくいってる…なんてことはよくあります。 ほどほどにうまくいったり

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