2015年の目標を後押しするライフハック | シゴタノ！

photo credit: Daniel Kulinski via photopin cc 今年も残り少なくなりました。 長期の目標というものは、いろんな理由で挫折しやすいとは言え、うまくいくこともあるものです。うまくいったらとてもいい気持ちになれるでしょう。 もう12月ですので「長期計画をなるべく挫折させないライフハック」を考えてみました。 フィードバックを厳密に得る たとえばダイエットであれば、できるだけメモリの細かい体重計を買ってきて、３度の食事と寝る前と起きた直後に必ず体重を量ることです。 こうすることで「食べれば体重は増え、運動すれば減る」と言うことを確実に認識できます。確実に認識することが大事です。そうでないと私達はすぐごまかしにかかるからです。 リピートタスク＋チェックリストで毎日機械的に繰り返す □リピートタスク └□チェックリスト こういうリストを作ってください。「たすく

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2015年の目標を後押しするライフハック photo credit: Daniel Kulinski via photopin cc 今年も残り少なくなりました。 長期の目標というものは、いろんな理由で挫折しやすいとは...