金曜日の夜更かしが良くない3つの理由 | シゴタノ！

待ちに待った金曜日、「明日は休みだから」とここぞとばかりに夜更かしをしてしまっていませんか？ 休日にやろうと思っていたことを前倒しでやっているのであればまだマシなのですが、気晴らしのためにダラダラと夜更かしをしているようであれば、それは帰って自分で自分を苦しめている可能性があります。 今回は休日前の夜更かしがおすすめできない3つの理由を挙げ、そこから逆に普段通りに寝ることの良さを紹介したいと思います。 1.休日の活動時間が減る 2.休日の満足感が減る 3.平日にも影響が出る 1.休日の活動時間が減る 休日前に夜更かしをすると、結局は休日の日中に起きていた分の時間だけ寝ることになりますから、その分だけ貴重な休日な時間、特に昼間の時間が減ってしまいます。 夜起きて昼間寝るのも同じことだと思う方もいるかもしれませんが、日中の睡眠は夜の睡眠と比べてよく休めないため、いつもよりも長く睡眠をとることに

[jun1log]

確かに。リズム変えないの大事。

[minonet]

金曜日の夜更かしが良くない3つの理由 待ちに待った金曜日、「明日は休みだから」とここぞとばかりに夜更かしをしてしまっていませんか？ 休日にやろうと思っていたことを前倒しでやっているのであればまだマシなので