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ジュニアアスリートに伝えるとみるみる伸びる 栄養の基本 | TIME徳島栄養士団体
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ジュニアアスリートに伝えるとみるみる伸びる 栄養の基本 | TIME徳島栄養士団体
最近の子どもは食が細い! それに比例して體(からだ)も細い。これは運動をしている子でも、していない... 最近の子どもは食が細い! それに比例して體(からだ)も細い。これは運動をしている子でも、していない子でも言えます。さらにショックだったのが全国大会で活躍するような小学生、中学生でも細い。 成長期に運動をしているとぶくぶく太っていくことはないでしょうが、その運動量に比べて何故にそこまで食べないんだ!? どこからハードな練習に耐え抜くエネルギーが生まれているんだ??栄養学的に考えると筋肉が壊されてその分がエネルギーになっている。そうすることによって基礎代謝が下がり、省エネの體(からだ)ができてしまう。 子ども場合は特に、成長のためのエネルギーも必要です。 運動量と食べる量が釣り合わない状態が続くと体調不良はもちろん、本来伸びるところの身長に届かない事態に陥ります。 スポーツを頑張る子どもたちはそれほどのリスクを背負っていることをお父さん、お母さん、指導者の方は理解してください。最高のトレーニン