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習慣化も先送り防止もルールは同じ
やる気に満ちあふれた人でも、習慣化に失敗することもあるようですし、先送りすることもあるでしょう。 ... やる気に満ちあふれた人でも、習慣化に失敗することもあるようですし、先送りすることもあるでしょう。 ましてや、私のようなやる気に欠けた人間の場合、何かをやるとなっても、当然のようにやらない可能性が高いのです。 習慣化するために、あれとこれをやってこうする、などと、色々考えていたら、大体は失敗します。 ルールは少なく出来ない原因を取り除く ルールは少なく 色々考えないためには、ルールが少ないことが大事です。 少なく、かつ汎用的で、どんな場合にも同じルールが使える必要があります。 これを満たす自分ルールが次の3つです。 やりたいこと/やるべきことはタスクリストに入れる。タスクリストに書いてあることをやる。タスクリストに書いていないことはやらない。 このルールが守れていれば、習慣化したいことをタスクリストに入れれば習慣化できるはずですし、やるべきことをタスクリストに入れれば先送りされないはずです。