1日1個◯◯◯を食べることで「うつ病予防」になると判明！気分が落ち込んでるみんな、これ食べよう！ : オレ的ゲーム速報＠刃

1日1個のミカンが「うつ病予防」になると判明！ - ナゾロジー 米ハーバード大学医学部の研究チームが、柑橘類の摂取がうつ病の発症リスクを低下させる可能性があると発表した 長期的な食習慣とうつ病リスクの関係を分析し、1日1個のミカンを食べることで、うつ病リスクが20%低下する可能性を見出したというもの この効果は柑橘類特有のもので、調査参加者の野菜摂取量やリンゴ・バナナといった他の果物の摂取量を調べたところ、それぞれの摂取量とうつ病リスクとの間に関連は見られなかった 柑橘類を食べることでフィーカリバクテリウム・プラウスニッツィイと呼ばれる腸内細菌が増え、セロトニンやドーパミンの分泌が促進され、それが気分の向上につながり、うつ病が起きにくくなる可能性がある、とのこと 以下、全文を読む ＜ネットでの反応＞ 朝、オレンジジュースを飲むと良いって聞いたことがある。早寝早起きとオレンジュースが心の健康