【dアニメストア】踏み台昇降運動＋アニメ・動画配信の定額サービスはダイエット効果抜群！【Amazonプライムビデオ】

踏み台昇降運動＋アニメ1本で150~250kcalぐらい消費できるっぽい ところで、踏み台昇降運動ってどれぐらいカロリーを消費できるんでしょうか。 運動による消費カロリーは、METs（メッツ）という運動の強度を示す数値を使って算出するんですが、踏み台昇降運動って台の高さや足踏みのペースによって消費カロリーが変わるらしく、この数字だ！と言い切っている資料がなかなか見つからないんですよ。 ただ、高低差がある分、同じペースのウォーキングよりはMETｓが高いのは確かなようです。逆に、よほどのペースで足踏みしなければジョギングは超えられないということで、ジョギングほど高くはないようです。 ここから推定してみましょう。ウォーキングのMETsが3～4、ジョギングは8、ということなので、踏み台昇降運動のMETsは4～7の間、ということになりそうです。 metsから消費カロリーを算出する式は以下の通り。 消