口内炎が舌によくできる！口内炎の原因と予防するためのポイント

舌に口内炎がよくできる…その原因とは？ 舌に口内炎ができてしまう原因にはどういったものがあるのでしょうか？ ここで詳しく見ていきましょう。 栄養不足 お口の中の健康に保つためには栄養素として、ビタミン類（特にビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンA）が必要となってきます。 サプリメントから摂取することもできますので、口内炎がひどい時には栄養素を補給しましょう。口内炎が治ってからは、日頃の食事からしっかり摂取することが大切です。 過労やストレス 働きすぎ、ストレスの抱えすぎ、寝不足など、こういった生活を続けていると、免疫力が低下してしまい、口内炎ができやすくなります。 刺激の強い歯磨き粉 例えば、界面活性剤や研磨剤が入っているものなど、刺激の強い歯磨き粉を使用していると、お口の中に傷ができてしまうことがあります。 そこに細菌が入り込んでしまえば口内炎ができてしまうこともあります。