ふくらはぎの筋肉がピクピクと痙攣する原因と解消法と予防法

ふくらはぎの筋肉がピクピク痙攣するのは疲労が原因の可能性あり 夜中、寝ている時にふくらはぎがつったり、痙攣を起こしたりということはありませんか？ふくらはぎがつることも痙攣の一種です。 夜中に起こるこういった症状は、主に筋肉の疲労が原因だと言われています。 筋肉にいつも以上の負荷をかけると、筋肉には老廃物が発生します。 この老廃物が筋肉に蓄積すると筋肉が硬くなり痙攣を起こしやすくなるのです。運動時にはこの現象が起こりやすくなります。 特にふくらはぎは体積が大きいため、老廃物がたまりやすく、他の筋肉に比べて痙攣が起こりやすい箇所です。 それは特に激しい運動をしていなくても起こる可能性はあります。 日常生活において小さな疲労が積み重なったり、いつもより少し激しい運動をしたりすることで起こります。 ふくらはぎがピクピクと痙攣した時は、筋肉に疲労がたまっている可能性があることを理解しておくといいでし