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ウォーキングとジョギングを交互に行うのが有酸素運動として効果的!
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ジョギングと交互に行いたい!ウォーキングの消費カロリーとは ウォーキングとジョギングを交互に行うこ... ジョギングと交互に行いたい!ウォーキングの消費カロリーとは ウォーキングとジョギングを交互に行うことによってダイエット効果がアップするとされていますが、そもそもウォーキングの消費カロリーとはどの程度あるのでしょうか。 ウォーキングの消費カロリーは、その人の体重や歩き方によって違ってきます。 普通に歩く速度での消費カロリーは、体重が50kgの人が1時間歩いた場合160kcalで、1か月続けると体重で666gの減少が見込めます。 また、60kgの人が同様の速度で1時間歩いた場合の消費カロリーは190kcalで、1か月で800gの体重減が見込めます。 一方、速足で歩くウォーキングの消費カロリーは、さらに大きくなります。 体重が50kgの人が1時間歩いた場合260kcalとなり、1か月続けると体重で1,080gの減少が見込めます。 また、体重が60kgの人の場合には320kcalとなり、1か月で1