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足首の関節が柔らかくなると美脚の効果!ストレッチの方法と効果
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足首の関節が柔らかくなると美脚の効果!ストレッチの方法と効果
足首の関節を柔らかくして美脚を手に入れよう! 美脚を決めるのは足首の正しい使い方! 私たち人間は、... 足首の関節を柔らかくして美脚を手に入れよう! 美脚を決めるのは足首の正しい使い方! 私たち人間は、二足歩行をする生き物です。 足の裏を地につけたり浮かしたり、二足歩行をする時に、足首は絶えず伸びたり曲がったりしていますよね。 毎日繰り返してゆくこの動作に固有のクセがあれば、全身に歪みが生じるのはもうお分かりのことと思います。 美しい曲線の美脚になりたいのなら、「足首の正しい使い方、上手な足の着き方」を身につけることがひじょうに大切です。 足首を柔らかくして美脚になろう! 足首が硬くなると脚の筋肉の動きが悪くなり、血流も悪くなってしまいます。 足の筋肉を伸ばして血流を良くし、むくまないキレイな美脚を手に入れましょう。 そのためには、適度なストレッチが大事です。 そこで、簡単にできるストッレチ法を紹介します。 ストレッチに使う台を用意します。5〜10㎝の厚みのある本がベストです。 まず立った状