油断していませんか？少し気を付けるだけで腰痛を予防できる生活習慣とは？ | 横須賀市の美容鍼灸は衣笠仲通鍼灸接骨院

上田式美容鍼灸Ⓡ 衣笠仲通鍼灸接骨院の加藤宏です。 腰が痛い…という悩みはよくあります。 腰痛は厚生省の調査によれば日本人の訴える自覚症状で男性で第一位、女性でも第二位になっています。 その状態は様々なのですが、日頃から腰に負担をかけないために気を付けるべき事があります。 よくある事で、長時間かがんだ姿勢が続くと、その後に腰が痛くなるというパターン。 例えば、庭仕事、草花の手入れをしていて終わった時に痛いとか、かがんだ状態でなんらかの作業をしなければならない、また、下にある荷物を持ち挙げたり等、頻繁にかがむ動作を行う場合などです。 腰痛が及ぼす体への影響 本日は、このような状況で腰がいたくなる事を防ぐポイントをお話しします。 このポイントに注意していれば、かがんだ姿勢での作業の後に腰痛に悩まされたり、ふとした動作で腰を痛めてしまうという事が無くなります。 無理な状態で腰を使い、負担を掛け続