ジョギングの時間は朝が良いってホント！？気になる服装と注意点はコレだ！！ | ゆけゆけ小春！

ダイエットのため、健康維持のため、マラソン大会出場のため・・・ ジョギングを始める理由や動機は様々あると思います。 知っておいて損はないですが、知らないと損をする? ジョギングに関する基本的なことから、注意点などを調べてみました。 朝に走る? それとも夜に走る? ジョギングをする時間帯についてですが、これは本人の体質や 季節、その日の仕事の有無などで変わってきます。 ちなみにダイエットを目的としているジョギングの場合、最も 効果的といわれているのは「朝食前」になります。 これは前日の夕食からの時間が長く(もちろん夜食、間食を していないことが前提)、血糖値が低い状態にあるためです。 血糖値が低い状態での運動＝脂肪燃焼効率が高い となるわけです。朝食前が難しい場合には「夕食前」でもそれに 近い効果を得ることができます。 朝に走るのがおすすめな人 朝起きるのが強い人 安全上の観点から女性 その