メラトニン 曇り | メラトニン de 快眠( ˘ω˘)ｽﾔｧ…

ツイート 近眼の方は身に覚えのある方も多いと思いますが、くもりの日はかなり視力が落ちます。これは目のほうに不調が起きているわけではなく、光の量が極端に少なくなるために、ものが見えづらくなるためです。 晴れた日の太陽光の強さは、だいたい１００００ルクス程度あります。それに対して曇の日では、せいぜい３０００ルクス程度なので、光量としては１／３ほどになってしまっている、というわけです。 光の量が少なくなると、視交叉上核に届く光の刺激の強さも、もちろん弱くなってしまいます。したがってくもりの日は、どうしてもセロトニンの分泌量が少なくなってしまうのです。 セロトニンは気分の精神的な安定に関わっています。みなさんも、くもりや雨の日になんとなく気分がすぐれない、などといった経験はありませんでしょうか？ くもりの日こそリズム運動で補う セロトニンの分泌量が少なくなるとメラトニンの量も減ってしまうので、眠り

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曇りや雨の日とかは高照度光療法とかがいいみたい