メンタルタフネス講座５ | 岐阜心理カウンセリング

イメージトレーニングしよう３ メンタルを強化するために効果的なスキルとしてイメージトレーニングがあります。 イメージ力にはイメージの中で視覚、聴覚、身体感覚をできるだけリアルに感じたり、その感覚を操作例えば再生スピードや色合い、対象の大きさや音の大きさや数、暖かさ、冷たさなどをコントロールして、そのイメージから受ける感覚を操作したりします。

[mentalfitness]

イメージトレーニングのスキルを高めることで記憶や記憶からうける印象を自分にとってポジティブなものにしていくことができるのです。