母乳によい食事として、何がいいの？ | 大阪市西区江戸堀の助産師 三浦ひろみ

大阪市西区を中心に出張で 母乳育児相談、おっぱいマッサージをしている 助産師 三浦ひろみ です。 初夏のような気持ちいい季節になりました。 暑くなると、冷たいものがとりたくなりますが、ご注意を❗ Q.母乳によい食事として、何がいいの？ 和食 を中心に。 夏野菜も出てきますが、 あっさり消化のよいものを よく噛んでとってほしい。 消化機能も個人差はあります。 (何を食べても平気な方、動物性のものを少しでもとるとつまる方など) この時期、喉ごしがよいものが とりたくなりますが、体を冷やさないよう 気をつけてお過ごしください。 体が整うと、大きなトラブルは避けれます。 そうは言っても、 『食べるものがない～何を食べたらいいの』 と、あまり神経質とらえず、過ごしてほしい。 食べる事が好きな人にとっては、 大きな問題❗ つまりやすい人は少し少食にして、 気分転換に体を動かすと、 随分、変化していきま