寝つきが悪い人は是非この7つの対策をしてください

ベッドに入っても寝つきが悪くて対策をしたいという方はとても多いです。しかし寝つきが悪い人の睡眠の状況を調査してみると、意外なことが分かりました。寝つきが悪いと言っても、寝つきがいい人との差はごくわずかだったのです。 そこで今回は寝つきが悪い人のために、どのように対策をすればいいのかをお伝えします。 実はそれほど寝つきが悪いことはない？その現実と対策 ある調査で寝つきが悪いので対策をしたいという人と、寝つきがいい人を集めて、何分で睡眠できるのかを調査しました。その結果、寝つきが悪い人と言い人の差は以下の通りでした。 寝つきがいい人の寝るまでの時間：7-8分 寝つきが悪い人の寝るまでの時間：10分 寝つきが悪いと言ってもその差はたったの2分でした。寝つきが悪いと言っても、そのほとんどが寝ているのです。しかし十分睡眠をとっているにもかかわらず、寝つきが悪いと思っている人が多いのも事実です。何が違