一日のカロリー摂取量の目安は1.200kcl前後 - nao2001's diary

ダイエットをする時は、みなさんカロリーの低い食事を考える事でしょう。 しかしカロリーが高過ぎでもいけませんが、低すぎで良くありません。 一日にだいたいの目安、１２００カロリー前後は摂取しましょう。 カロリーが低すぎると、筋肉に必要なエネルギーを 作る事ができなくなり筋肉を壊していってしまうのです。 ですから、絶食などといったダイエットは、カロリーが足りなさすぎて、 一時は痩せるかもしれませんが、リバウンドもしやすくなります。 もちろん、内臓などが必要なエネルギーも足りなくなってしまうので、 体調を崩したりする事も多々あります。 体調を崩してしまうダイエットは、自分の為にも良くないので、 最低限のエネルギーを摂取する事はダイエットにとって、 とても大切な事なのです。 1日、１２００カロリーを目安に、 ３食に上手に振り分けて食事をしましょう。 無理で、急激なダイエットをするのではなく、 自分的